Учёные подтвердили: хороший ночной сон делает вас счастливее

Новое семидневное исследование, в котором изучались особенности сна подростков, показало, что плохое настроение в течение дня связано с меньшей продолжительностью сна.

Чтобы изучить взаимосвязь между сном и настроением, учёные проанализировали данные 323 подростков. Их сон оценивался с помощью как актиграфа (носимое на запястье устройство, которое записывает движения конечностей), так и дневника самих участников.

Оказалось, что подростки чувствовали себя более счастливыми, когда не испытывали проблем со сном и спали дольше. В обратном случае участники демонстрировали более выраженное негативное настроение.