Какие сделать закуски, если вы худеете

Для похудения соблюдение диеты важно. Но диета означает не просто питание с дефицитом калорий. Очень важно включать в рацион, например, продукты с высоким содержанием клетчатки. Такие могут стать отличными закусками.

Диетологи рекомендуют потреблять 28 граммов клетчатки в день. Так, яблоко среднего размера может дать примерно 3,3 грамма клетчатки. Вот что ещё можно съесть:

1. Замороженная малина в шоколаде.

Как это ни странно, есть в списке и такое. В малине много клетчатки, а тёмный шоколад с низким содержанием сахара — не зло.

2. Крекеры с авокадо.

В авокадо помимо клетчатки содержатся полезные жиры.

3. Груша с сыром.

В грушах много воды и мало калорий, что делает их идеальной пищей для включения в диету.

4. Маринованные артишоки.

Клетчатки в четырёх сердцевинах артишока содержится 6,6 грамма.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.