Какую листовую зелень есть, чтобы похудеть в животе

Исследования показывают, что продукты, богатые антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами, могут помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе. А обогащённая клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами листовая зелень является отличным дополнением к рациону. Издание Eat This, Not That! перечислило пять таких продуктов.

  1. Шпинат.

Диетологи говорят, что шпинат помогает избавиться от жира на животе и заставляет кожу выглядеть более здоровой и молодой.

  1. Кейл.

«Кейл — это источник витамина С и железа, подобный шпинату. Кроме того, он содержит витамин А.

  1. Водяной кресс.

Он же жеруха лекарственная. Подобно кейлу, он богат питательными веществами, и употребление достаточного количества этого низкокалорийного салата может вас насытить.

  1. Швейцарский мангольд.

Многие листовые овощи могут способствовать снижению веса, особенно в области живота, благодаря высокому содержанию клетчатки и питательности. Однако у швейцарского мангольда есть ещё одно преимущество — высокое содержание бета-каротина, который действует как антиоксидант в организме.

  1. Руккола.

Руккола содержит такие питательные вещества, как калий, кальций и магний, витамины С, А и фолиевую кислоту.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.