Чем полезны семечки подсолнуха

Эксперт по питанию рассказал, какие эффекты обеспечивает употребление в пищу семечек подсолнуха.

  1. Они могут помочь бороться с воспалением.

Семена подсолнечника содержат как мононенасыщенные, так и полиненасыщенные жиры. Их наличие в рационе может помочь уменьшить воспаление.

  1. Возможно придётся начать добавлять в блюда меньше соли.

Это справедливо, только если вы употребляете солёные семечки.

  1. Семечки могут помочь улучшить здоровье сердца.

Эксперт сослался на исследование, в котором говорится, что большее потребление семян, в том числе семян подсолнечника, связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Они могут помочь контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Опять же такую связь обнаружили исследования.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.