Чем полезны для здоровья яблоки

Издание Eat this, not that рассказало, какие последствия для организма имеет регулярное употребление яблок.

  1. Они могут улучшить здоровье сердца.

Согласно исследованию 2019 года, у людей с умеренно высоким уровнем холестерина, которые потребляли два яблока в день, снизился уровень «плохого» холестерина и увеличилось расширение кровеносных сосудов.

  1. Яблоки могут снизить кровяное давление.

Исследование 2020 года показало, что продукты, богатые флавоноидами, в том числе яблоки, могут помочь снизить кровяное давление.

  1. Полезны кишечного микробиома.

Если верить исследованию 2017 года, потребление различных видов яблок увеличивает популяцию полезных актинобактерий в кишечнике.

  1. Могут улучшить здоровье зубов.

Согласно исследованию 2018 года, хотя употребление яблок не удаляет налёт с зубов, оно снижает жизнеспособность бактерий во рту.

  1. Яблоки могут улучшить ваше дыхание.

  2. И даже снизить риск некоторых видов рака.

По крайней мере об этом говорят несколько исследований.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по поводу питания и здоровья посоветуйтесь со специалистом. Считать отдельные продукты панацеей — неправильно.